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不要吃主食来减肥,用它来代替它,要有强烈的饱腹感,柔软爽口,美味,不怕

来源:网络 2020-11-10 04:15:20

有机会接触佳佳种子的时候,它的特点给你留下了深刻的印象。因为只要简单的气泡水,它就会给你一种非常独特的饮料,有点像果冻的感觉,饮料和聊天的感觉更别提太多的乐趣了。除了泡沫,它的种子。这也是很棒的食物,

以前做了很多贝类,如果用奇怪的种子点缀,就会使味道发生意想不到的变化!它会使贝类的味道更脆,皮肤也会增加斑驳的感觉,所以外观特别突出。不管北国有多普通,你也可以吃一种很高端的感觉。不要吃主食减肥,用它来代替它,有强烈的饱腹感,柔软脆,美味,不怕增重!

最重要的是,芝麻籽是一种非常健康的食物,经常吃得很好。过去加工食物,但也出乎意料地好吃!这种Chea种子全麦贝类绝对是早餐的好选择,这将使你的早餐变得越来越美味。美味的早餐食物,加上一种配料,口味和风味瞬间加倍,不油腻!健康的早餐可以很容易地吃。不要错过它。

[齐雅种子全麦贝类]

配料:全麦面包粉400克,酵母185克,盐4克,辣椒籽4克,1包(50克)。

生产方法:

一、将除七叶草籽以外的材料放入面团中,揉成光滑面团,不用搅拌机,用手揉面,然后加入芝麻籽,均匀揉匀。

2.将揉好的面团分成9个等份,并将每个面团密封约15分钟

3.开始整容手术,拿个小面条滚出来,然后在三个地方折回去。

4.然后把另一边折回去。

5.最后折成两半,用手掌的根部按压,挤压界面再长一点,再擦长一点。

6.把一端搓到针尖上,把另一端打开,再伸出一点薄一点

7.用宽边包裹锋利的一面,再揉搓界面

8.密封起来,直到体积明显变大,把它捡起来,轻轻地发酵

9.把水煮到锅里,再煮一点水,锅底有气泡,你可以把贝类扔进锅里,放在前面和后面,煮大约30秒。

10.提前预热烤箱,烤180度约25分钟。烤箱温度仅供参考。

11、全麦壳水果不厌吃,出来时皮脆脆,组织超软,当主食减肥时,饱腹感强烈,美味不怕饿!

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