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入口美味可口,入口光滑柔嫩,富含膳食纤维蛋白,简单易使孩子们喜欢吃高营

来源:网络 2020-11-12 23:00:29

因为有了新父母,对孩子的饮食考虑很差。然而,在很多情况下,孩子的健康是父母的心脏。如果我们制作出既美观又有营养的美味食物,那么孩子就会被营养食品所吸引。不再挑剔的厌食症,也让孩子们吸收平衡的营养,从此为孩子们的健康和充满活力的成长开辟道路,让我们一起来看看它吧!

[报纸名称]:韭菜炒鸡蛋

[这道菜的营养价值和治疗效果]:

第一:主要营养成分为维生素C、维生素B1、维生素b2、烟酸、胡萝卜素、碳水化合物和矿物质。韭菜还富含纤维素,高于洋葱和芹菜,能促进肠蠕动,防止结直肠癌的发生,还能减少胆固醇的吸收,在预防动脉硬化、冠心病等疾病中发挥作用。

第二,鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体必需的矿物质,蛋白质是一种高质量的蛋白质,肝组织损伤有修复作用。富含dha、卵磷脂和卵磷脂,有利于神经系统和身体的发育,能增强大脑和有益智力,提高记忆力。

(这道菜的配料):韭菜,鸡蛋,盐,鸡肉精华,油,烹饪酒。

[老厨师的做法]:

首先:将韭菜、鸡蛋洗净切入碗中,加入适量的烹饪酒除去臭味,再加入适量的盐和少许鸡精。

其次:将适量的油倒入锅中,加热,炒入韭菜,直到香味溢满,再加入鸡蛋两次。

然后:在平底锅上再加入适量的油,倒入蛋液的混合物中,煎至两面金黄。

[烹饪摘要提示]:整个过程是中小火,否则很容易烧焦。

大家好,我是冰雪,选择正确的饮食对健康很有帮助,所以每个家长都应该注意孩子们没有营养的膳食,这样孩子们才能健康地成长!下一期你想看到什么好吃的东西,请在评论区留言,或者给我一封私人信件!